[Feedback] Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio) – Fontainebleau

[Feedback] Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio) – Fontainebleau

Séjour : Journée Yoga & Cheval en forêt de Fontainebleau – été 2020

« Bonjour Alizée, 
Tout d’abord un grand merci pour cette journée « oxygène » qui porte bien son nom.. 
J’ai particulièrement apprécié la matinée yoga spécialisée pour cavaliers qui m’a permis d’être plus en confiance l’après midi.. 
Ludivine nous a accueilli dans l’amour de ses chevaux.. j’ai eu la chance d’être juste derrière elle et de monter Cartoon qui m’a fait vivre une première expérience riche en sensations.. et donné envie d’aller plus loin dans ma découverte du monde équestre.. 
Le brunch était délicieux, je me suis régalée et empressée de noter les recettes en rentrant pour les refaire à la maison 😉
Au plaisir de te revoir bientôt, »

Karine

[DRINK] Levain de Gingembre

[DRINK] Levain de Gingembre

MON LEVAIN DE GINGEMBRE (ou Ginger Bug)

Recette inspirée du livre de Marie-Claire FREDERIC « Boissons fermentées naturelles »

Le levain de gingembre sert de « starter » pour réaliser sa « bière de gingembre » (Ginger Beer), boisson non alcoolisée. Mais également pour fermenter/conserver ses jus de fruits et/ou de légumes frais.

 

Grâce à votre levain de gingembre sentez vous libre de réaliser toutes vos boissons pétillantes et bourrées de probiotiques (pour chouchouter votre microbiote).
Avec ce levain, vous pourrez préparer des litres de boissons naturelles et saines pour vos apéro (pour les adultes et les enfants) tout au long de cet été caniculaire :  Jus fermentés, « Ginger Beer »…

Je suis une véritable fan de Gin et je peux vous assurer que depuis que je réalise ma ginger beer, j’ai complètement arrêté d’acheter du Tonic Water de la marque Schwepppes pour mes Gin To’ !! A bas les produits industriels et les lobbies !!! Vive le fait maison !!!

 

Un peu d’histoire,

Le « Ginger Ale » est une préparation fermentée d’origine Anglaise – mais ramenée des Indes. Effectivement «Les colonies anglaises ont rapporté du gingembre d’Inde et ont cherché à créer une alternative sans alcool à la bière», explique Marie-Claire Frédéric.

Cette boisson s’est ensuite exportée aux États-Unis pour devenir un produit phare aux prémices de la prohibition, bien avant que cette dernière ne soit entérinée par le XVIIIe amendement de la Constitution américaine. C’est à cette époque, en 1909, que naît la marque de soda Canada Dry.
Aujourd’hui, forte de l’engouement des Français pour les cocktails et les mocktails sans alcool, la concurrence de la ginger ale s’est étoffée dans les rayons avec des marques suisses (Schwepppes), australiennes (Bundaberg), anglaises (Fever-Tree et Belvoir) ou françaises (Pimento, La French). Plus rares, certaines entreprises ont poussé le concept jusqu’à décliner la ginger beer en version alcoolisée, à l’instar de la brasserie artisanale marseillaise La Minotte, avec sa Ginger Haack.
Source : Madame le Figaro « Tout savoir sur la « ginger beer ».

 

levain_de__gingembre_ginger_bug (3)

 

Le levain de gingembre se réalise très rapidement (entre 3 et 7 selon la chaleur ambiante de votre cuisine) et simplement, sa fermentation est très facile. Et sa conservation est illimité (si bien-sure on lui accorde un peu d’attention chaque mois ;-)).

 

INGRÉDIENTS pour réaliser votre levain de gingembre :

– Un pot de confiture (ou autre bocal)
– 20 cl d’eau non chlorée
– Du sucre (blanc ou blond, pas de sucre grossier tel que le rapadura ou autre…)
– Beaucoup de gingembre rappé (inutile de le laver, ni de l’éplucher. En revanche il doit être frais et bio !).

 

Jour 1

– Mettez les ingrédients (20 cl d’au non chlorée + 3 CAS de sucre + 3 CAS de gingembre rappé) dans le bocal, fermez hermétiquement et laissez le dans un endroit chaud (sur un radiateur, dans un déshydrateur, derrière une fenêtre au soleil…). La chaleur est indispensable pour lancer la fermentation.

 

Jours 2, 3 (et 4, 5, 6, 7 si besoin) – cela dépendra de la température ambiante de votre pièce. Plus il fera chaud, plus la fermentation sera rapide.

– Ajoutez chaque jour, 1 CAS de sucre et 1 CAS de gingembre rappé. Puis mélangez (soit avec une cuillère en bois, soit en secouant votre pot). Vous mélangez/secouez 2 fois / jour.
Il faut nourrir le levain petit à petit pour concentrer les bactéries. Si vous mettez tout d’un coup, vous ne concentrerez rien du tout.

Après quelques jours, des bulles vont commencer à apparaître et le liquide va devenir de plus en plus opaque. Au bout de 3/4 jours min ou 7 jours max, il y aura beaucoup de bulles. Cela indique que votre levain est prêt – yes !

 

 

Levain de Gingembre (ginger beer)

Sur ces 2 photos, nous pouvons voir que le levain de gingembre est prêt (bulles qui remontent à la surface – ce qui indique une fermentation active)

UTILISATION

Votre levain de gingembre vous sert à fermenter toutes vos boissons (jus de fruits ou de légumes frais, ginger beer…. – essayez le jus de tomates fermenté c’est une tuerie – bientôt la recette).
Il faut prélever environ 5cl de levain* pour 1L de liquide, puis on laisse fermenter quelques jours, à température ambiante. Dès que l’effervescence arrive, on filtre et on met en bouteille à fermeture à joint (type bouteille de limonade).
Continuez encore quelques jours la fermentation, en laissant votre bouteille à température ambiante. Veillez à dé-gazéifier chaque jour pour pas que la bouteille explose. Puis placez au frigo. La boisson se conserve plus d’1 semaine, les saveurs évoluent de jour en jour… C’est top – faites des expériences 🙂

*Vous devez réalimenter votre levain avec la même quantité que ce que vous avez prélever (eau + sucre + gingembre).

Attention les boissons peuvent devenir très pétillantes, soyez vigilant lors de l’ouverture, il serait dommage de repeindre votre plafond ou de voir la bouteille exploser.

Pour découvrir la recette de la « Ginger Beer », cliquez ICI (recette en cours de rédaction, bientôt disponible)

[Feedback] – Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio) – Fontainebleau

[Feedback] – Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio) – Fontainebleau

Séjour : Journée Yoga & Cheval en forêt de Fontainebleau – été 2020

 » Bonjour Alizée,

Ma sœur et moi tenions à t’envoyer un mail pour te remercier pour toute la journée d’aujourd’hui, qui était tout simplement géniale !
Nous avons passé un excellent moment en ta compagnie et avec l’ensemble du groupe. 
Nous t’avons trouvée super généreuse et bienveillante, et nous l’avons complètement ressenti lors de la séance de yoga.
J’ai adoré le fait que tu corriges nos postures, car étant donné que c’était ma première séance, j’appréhendais un peu de ne pas être suffisamment guidée. 
Au final, tout était parfait et le repas délicieux. 
Et nous avons adoré ton attention pour l’anniversaire de ma sœur!!
Pour résumer, l’ensemble de la journée nous a vraiment plu, et nous adorerions faire d’autres activités/journées avec toi. « 
Angélique 
« Encore merci Alizée pour cette journée exceptionnelle et pour cette intention qui m’a beaucoup touché ! J’ai beaucoup aimé ce que tu dégageais et ma soeur et moi aurons plaisir à refaire des activités avec toi 🙏🏼 »
Florence

yoga et cheval

 

[ACTU] Programme du mois d’Août

[ACTU] Programme du mois d’Août

Joyeux Mois d’août ♡

 

 

Et si renouer avec la nature était devenu une de nos priorités ?

L’été est une saison idéale, car avec ses douces et chaudes températures, nous avons envie de passer plus de temps dehors !

Le confinement nous a amené à redéfinir nos modes de vie et nos priorités.
Le besoin de ralentir, de se reconnecter à soi, aux autres et de renouer avec la nature s’est fortement fait ressentir chez beaucoup d’entre nous.🍃

Alors profitons de ce beau mois d’août pour se laisser porter …. sans se poser de question…. Et se [re]connecter à l’essentiel …

Entre Fontainebleau et la Bretagne, [re]découvrons-nous, [ré]apprenons à nous occuper pleinement de nous et profitons des richesses et beautés de notre belle France.

 

Que nous réserve le mois d’août ?

… Plein d’autre bon & beau moment de partage – ça c’est sûr …

 

 

Programme

✨ Lundi 3 : Séance spéciale « Bénédiction de l’Utérus ». Franchard. 19H-20H30.
✨ Vendredi 7 : Yoga Franchard. 19H-20H30.
✨ Samedi 8 : Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio). Fontainebleau
✨ Dimanche 9 : Atelier CRUsine + Séance Yoga Detox + ApeRAW. Chartrettes. 17H – 20H.
✨ Lundi 10 : Yoga Franchard. 19H-20H30.
✨ Mercredi 12 : Balade à cheval. Fontainebleau. 14H30 – 16H30 (cavaliers confirmés)
✨ Vendredi 14 : Méditation, pranayama, communication non verbale avec les chevaux. Ury. 19H – 20H30
✨ Samedi 15 et Dimanche 16 : Week-end Yoga & Cheval. Possibilité de s’inscrire à la journée. Fontainebleau
✨ Lundi 17 : Yoga Franchard. 19H-20H30.
✨ Lundi 24 : ATTENTION PAS DE COURS DE YOGA à Franchard (rattrapé samedi 29)
✨ Mercredi 26 : Journée Oxygène (Yoga, Cheval & Brunch Bio). La Torche (Bretagne 29)
✨ Vendredi 28 : Méditation, pranayama, communication non verbale avec les chevaux. Ury. 18H – 19H30
✨ Samedi 29 : Yoga Chartrettes. 8H30-10H.
✨ Dimanche 30 : Atelier Running Yoga. Franchard. 10H – 12H.
✨ Lundi 31 : Yoga Franchard. 19H-20H30.

 

Yoga Fontainebleau

 

Tarifs

  • Cours de yoga collectif : 1H :10€ & 1h30 : 15 €
  • Méditation, Pranayama, chevaux : 1H30 : 25€ (8 pers, 1 cheval pour 2)
  • Atelier Running Yogis : 2H : 25€
  • Journée Oxygène : Yoga, Cheval & Brunch : 110 €
  • Atelier CRUsine : me consulter

    Tarif dégressif avec carte d’abonnement. Info & résa par email 🙂

Crédit photo (Intro Flamants Rose) @AmélieLaffaiteur

Terrine végétale pour apéro festif !

Terrine végétale pour apéro festif !

Connaissez-vous les « Terrines Végétales » ?
.
Ce sont des petits « pâtes » que l’on réalise à base de graines germées et/ou d’oléagineuses.

Hier soir, on s’est retrouvé chez Yan, à La Mesure (boutique de vrac) à Melun pour préparer ces petites merveilles, à l’occasion d’un atelier CRUsine.
Les terrines végétales, sont des préparations saines, gourmandes et ultra rapide à réaliser.
Elles peuvent être utilisées en apéro sur des rondelles de légumes, des craquers…, en plat principal dans des légumes coupés en deux (en mode légumes crus farcis), en base dans des rouleaux de printemps/sushi… Vous avez l’embarras du choix !

Nous avons réalisés 2 terrines différentes hier soir, je vous partage ci-dessous les 2 recettes :

Terrine Végétal AUX HERBES DE PROVENCE (texture lisse – réalisée au blender)

– 200 gr de graines de tournesol
– 1 CAS de citron
– 2 CAS de vinaigre de cidre
– 2 gousses d’ail
– 2 petites échalotes
– 1 poivron
– 1 tomate
– 1 beau bouquet de basilic
– Des herbes de provence + sel + poivre

Terrine Végétale AU CURRY (texture granuleuse – réalisée au robot lame en S)

– 200 gr de graines de tournesol
– 1 CAS de citron
– 2 CAS de vinaigre de cidre
– 2 gousses d’ail
– 2 petites échalotes
– 1 poivron
– 2 carottes
– Du curry + sel + poivre

ETAPES pour rendre les graines plus digestes et avec un max de nutriments :

1. Trempage 12H/24H
2. Germination environ 12h (laissez une toute petite pousse sortir)
3. Réalisation du pâté (mixer tous les ingrédients ensemble dans le robot)
3. Fermentation (si vous n’êtes pas trop pressé ;))

Plus vous irez loin dans les étapes, plus les graines seront digestes et plus vous en tirerez un maximum de bienfaits 🙂

On se retrouve chez Yan, le mercredi 2/9 pour un prochain atelier, où nous réaliserons une tarte au citron crue et comme toujours nous parlerons des bienfaits de l’alimentation vivante !

A bientôt les gourmands !