Running Yogis

Un concept au service des runners

 

Le concept « Running Yogis » est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, née de la rencontre du running et du yoga. Ce concept, basé sur la biomécanique, promet d’améliorer ses performances, d’apprendre à mieux respirer et d’installer le relâchement au cœur de l’effort, pour que courir reste toujours un plaisir !

Les promesses et bienfaits d'une pratique régulière :
  • ÉCONOMISER de l’énergie sur chaque foulée 
  • OPTIMISER sa posture de course pour gagner en efficacité 
  • GAGNER en tonicité musculaire 
  • RÉDUIRE la fatigue 
  • RÉGÉNÉRER son corps plus rapidement 
  • EVITER les blessures
Le concept « RY », vous aidera sur :
  • VOTRE RESPIRATION : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…
  • VOTRE POSTURE : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…
  • VOTRE ENERGIE : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relâchement.
  • VOTRE MENTAL : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente

Running Yogis pour qui ?

  • Les débutants et les coureurs occasionnels découvrent le plaisir de courir en évitant les traumatismes
  • Les traileurs apprennent à affiner leurs ressentis intérieurs pour améliorer leur gestion de course, atteindre leurs objectifs en y prenant toujours plus de plaisir.
  • Les marathoniens et coureurs sur route apprennent à libérer leur souffle, à placer le relâchement dans l’effort et à booster leurs performances. 

Formée au concept « Running Yogis » en 2018, je vous propose des séances collectives, des stages et coaching sur Fontainebleau et alentours. 

Les offres Running Yogis

ATELIER COLLECTIF MENSUEL

Cycle complet Running Yogis :
5 ateliers de 2h : 100 euros

Séance Running Yogis : en formule free,
25 euros la séance de 2h

WEEK-END / SEMAINE IMMERSION

  • Weekend Running Yoga en Forêt de Fontainebleau
  • Semaine en immersion à Cadaquès

COACHING 1 TO 1

Me contacter pour plus de détails

Prenons quelques minutes pour en discuter

Mes derniers articles en lien avec le Running Yoga

[Feedback] Week-end Yoga & Alimentation – Fontainebleau

[Feedback] Week-end Yoga & Alimentation – Fontainebleau

Week-end "Yoga, Méditation & Alimentation" en forêt de Fontainebleau - Sptembre 2020 "Je voulais te dire un grand merci pour le WE que tu m’as fait passer. Tu m’as fait découvrir le monde du Yoga avec beaucoup de bienveillance et je ne m’attendais pas à ce que...

[Feedback] Week-end Yoga & Alimentation – Fontainebleau

[Feedback] Week-end Yoga & Alimentation – Fontainebleau

Week-end "Yoga, Méditation & Alimentation" en forêt de Fontainebleau - Septembre 2020 "Je tenais à te remercier encore une fois pour ce week-end que tu nous as fait partagé. Merci pour ton apprentissage du yoga, ta bonne humeur, ta bienveillance et ton partage...

Je KICK la rentrée ♡ (programme 20/21)

Je KICK la rentrée ♡ (programme 20/21)

Humeur de changement de saison Septembre, fin de l'été, début de l'automne... La rentrée est toujours un synonyme de nouveau départ, avec une envie (plus ou moins forte) de remettre de l'ordre dans sa vie, dans sa tête. Aujourd'hui, encore plus qu'avant, nous nous...