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SUMMARY:Atelier Lactofermentation
DESCRIPTION:DESCRIPTIF DE L’ATELIER\nVous désirez vous lancer dans la lactofermentation mais vous n’osez pas ? La « peur » de ne pas réussir\, de rater votre bocal vous empêche de vous lancer ?\nCet atelier vous donnera les bases nécessaires pour fermenter tous les légumes à la maison. Il vous ouvrira\, aussi\, les portes vers une nouvelle alimentation 🦠🫧\nAtelier animer par Kamalâ créatrice de la gamme de produits fermentés @kamalife_fermentation.\n\nLES BIENFAITS DE LA LACTOFERMENTATION \n– Zéro déchet\n– Zéro carbone\n– Alimentation santé (riche en probiotiques)\n– Fait maison\n– Autonomie alimentaire\n– Re-connexion à la nature et aux saisons\n– Zéro danger\n– Créativité culinaire\n\n\n\nATELIER DE 2H30\n– Introduction à la lactofermentation\n– Un peu de biochimie & Hygiène à respecter\n– Réalisation d’un bocal avec les légumes de saison (légumes fournis) – vous repartez avec 😀!\n– Échange autour de l’alimentation vivante\n\n– Dégustation de produits fermentés @kamalife_fermentation & partage de recettes pour intégrer la lactofermentation dans son quotidien.\n\n\n\n\n\n\n\n \n.\n🏡 LIEU DE L’ATELIER : @La.Récolte.Paysanne à Saint-Girons (09)\n🕰 HORAIRE : 18H30-21H\n\n👛TARIF : 35€/ pers. Légumes & matériel fournis (hors bocal de fermentation).\n.\n✨INSCRIPTION : e-mail kama.life.bonjour@gmail.com\nUn minimum de 6 personnes est demandé pour confirmer l’atelier.\n.\n🎁 Bons cadeaux disponibles
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SUMMARY:Retraite Yoga & Cheval - Pyrénées Ariègeoises
DESCRIPTION:A 1H de route au sud de Toulouse.\n3 jours pour accueillir la joie et la légèreté en soi ! Pour revenir à l’essentiel\, à la simplicité\, pour abandonner le superflus du quotidien et reconnecter avec la nature.\nSe laisser guider\, en yoga\, pour se réapproprier son corps\, retrouver son souffle\, s’ancrer et revenir au coeur…\nTout simplement se laisser guider par la magie de cet environnement incroyable\, face à la chaine des Pyrénées et se laisser guider par l’esprit des chevaux\, pour retrouver sa liberté ! \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nVOUS AIMEREZ\n• La vue incroyable sur la chaîne des Pyrénées Ariégeoises\n• Les séances de yoga spécialement construites pour mieux appréhender l’équitation\n• Méditer avec les chevaux\n• Dormir en yourte\, en cabane ou bien en roulotte\n• Les bains chauds (bain nordique) au petit matin et sous les étoiles\n• Le petit groupe\n• Les repas gourmands végétariens de Mélanie (en sus – non inclus)\n• La gentillesse des chevaux et leur pied sûr\n• Randonner à cheval au cœur du parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nPROGRAMME\nJOUR 1. VENDREDI\nAccueil au gîte possible à partir de 16H.\nInstallation dans votre chambre.\nTemps libre : balade sur le site\, bain de soleil face aux montagnes\, piscine extérieure (ouverte si météo ok)\, bain nordique (bain chaud extérieur)…\n17H : Boisson d’accueil\n17H30 : Cercle d’ouverture\n18H-19H : Yoga Nidra. Lâcher le quotidien\, pour s’ouvrir une bulle d’oxygène\, de reconnexion\, le temps d’un week-end.\n20H : Dîner partagé (Auberge Ariègeoise)\nNuitée en chambre partagée en hébergement insolite. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nJOUR 2 SAMEDI\n8H : Petit-déjeuner (Auberge Ariègeoise)\n8H30-8H45 : Assise silencieuse (optionnel)\n8H45 – 12H : Matinée bien-être du cavaliers (accessible à tous\, aucun pré-requis nécessaire).\nPendant cette matinée nous explorerons :\n– Notre corps au travers d’asanas (postures de yoga)\, nous « travaillerons » les blocs corporels sollicités à cheval (ceinture pelvienne & scapulaire entre autre)\,\n– Notre manière de respirer\, « oui ça respire dans mon corps »\, mais qu’en est-il de ma respiration lorsque je rencontre le cheval\, lorsque je suis en selle…\n– Notre être dans sa globalité\, comment est-ce que je me place en tant qu’être humain face au cheval ? Ou est ma place ? …\n– Exercices de proprioception\, comment mon corps se place dans l’espace\,\nJe vous proposerais des ateliers en binôme\, pour mieux appréhender votre couple « cheval/humain »\, et à tendre vers l’union de votre duo.\n12H30 : Déjeuner (Auberge Ariègeoise)\n14H : Préparation des chevaux\n14H30 – 16H30 : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises.\nNous faisons deux groupes de niveaux. Un groupe de cavaliers débutants et un groupe de cavaliers confirmés (à l’aise aux 3 allures).\nJuan\, propriétaire des chevaux et guide équestre\, installé depuis plus de 20 ans dans la région\, guidera le groupe de cavaliers à l’aise aux 3 allures. Il vous ferra découvrir les secrets du Volvestre Ariégeois et vous fera profiter de beaux galops en toute sécurité !\nKamalâ guidera le groupe de cavaliers débutants\, en toute bienveillance\, pour garder un moment magique de ces premiers pas à cheval.\n16H30 : Soin aux chevaux\n17H : Collation.\nTemps libre : bain de soleil face aux montagnes\, piscine (si météo ok)\, hot tube\, massage (en sus\, à réserver au moment de votre inscription)…\n19H30 : Dîner partagé (Auberge Ariègeoise)\nSoirée : bain nordique sous les étoiles\, chants autour du feu… \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nJOUR 3. DIMANCHE\n8H : Petit-déjeuner (Auberge Ariègeoise)\n8H30-8H45 : Assise silencieuse (optionnel)\n8H45-10H45 : Méditation avec les chevaux. Pranayamas (exercices de respiration).\nLes chevaux sont des guides puissants\, méditer avec eux est une connexion subtile et enchanteresse. Ils nous aident à nous recentrer\, à être là\, ici et maintenant\, pleinement présent à qui nous sommes et ce que nous faisons.\nSoin confort offert aux chevaux\, se mettre à leur service\, les écouter et adopter leur langage. Communication avec 1 pont : le langage des mains.\n11H-12H : Yoga pour cavaliers\n12H30 : Déjeuner (Auberge Ariègeoise)\n13H30 : Préparation des chevaux\n14H – 16H : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises\n16H: Soin aux chevaux\n16H30 -17H30 : Cercle de clôture.\nFin du week-end \nLe déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements\, en fonction des critères techniques\, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas\, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \n\nTARIF\nTarif dégressif en fonction du nombre d’inscrit :\n– Prix de 6 à 7 participant.e.s 375 €\n– Prix pour 8 participant.e.s 335 €\n– Prix pour 9 participant.e.s 320 €\n– Prix pour 10 participant.e.s 310 €\n\nDépart garanti à partir de 6 inscrits – 10 max. \n\nLe prix comprend :\n– 2 matinées de yoga pour cavaliers (yoga postural\, exercices de respiration\, atelier de proprioception…)\, sous le dôme en bois de 100m2\n– 2 X 2hrs de balade à cheval au pied des Pyrénées Ariégeoises\n– 2 nuitées en chambres partagées en hébergement insolites (yourte\, cabane\, roulotte)\n– 1 méditation avec les chevaux\n– 1 atelier soin confort avec le cheval\n– 1 cours de yoga nidra\n– 2 cercles de parole\n– Bain nordique le samedi soir \nLe prix ne comprend pas :\n– Les repas\n– Les draps & serviettes (en sus 5€ pour le séjour)\n– Le transport pour se rendre au gîte Al camparol\n– Votre assurance voyage\n– Les extra \nEn cas de grand froid\, de température inhabituelle pour la saison\, un supplément de 5€/personne sera demandé pour un extra de bois pour chauffer les espaces communs et les chambres. Merci pour votre compréhension. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nRESERVATION\nAcompte N°1 de 150 € à régler par chèque lors de votre inscription (ordre SOL COTS).\nAcompte N°2 de 100 € à régler 30 jours avant le départ par virement\nSolde : à régler à votre arrivée sur place (espèce)\nVotre place est confirmée à réception de votre acompte et de votre bulletin d’inscription.\nL’acompte est non remboursable.\nNous vous invitons à souscrire à une assurance annulation. \nLe Monde d’Alizée\, se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place. \nHEBERGEMENTS INSOLITES en gîte écologique à Al Camparol\n– YOURTE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors. Point eau à coté de la yourte pour petite toilette (visage\, dents…). Douche extérieure chaude ou dans le bloc sanitaire.\n– CABANE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Douche et toilettes attenants.\n– ROULOTTE : A partager à 3 participants : 2 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors. Douche à l’intérieur.\nCes hébergements sont chauffés au bois.\nLes lits sont proposés avec drap housse et un oreiller avec taie. Apportez draps plats/duvet nécessaires\, ainsi que votre serviette de toilette et de bain. Des couvertures sont disponibles sur place.\nOption : Location drap & serviette :5€/personne pour le week-end. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nLES REPAS\nLes repas ne sont pas inclus dans cette offre.\nVous avez 2 options possibles :\n– Vous apportez vos repas\, qui seront partagés avec les autres repas des participant.e.s\, sous forme d’auberge Ariégeoise. Cuisine et frigo mis à disposition. Merci de privilégier une cuisine végétarienne. Cette retraite est sans alcool.\n– Commande des repas avec Mélanie\, traiteur végétal @MaPopoteVégétale (mapopotevegetale@gmail.com)\, à réserver au moment de votre inscription.\nTarifs :\n20€ le repas (entrée plat dessert)\n45€ la pension complète/jour (dîner + petit-déjeuner + déjeuner)\n90€ pour la pension complète du week-end (2 dîners + 2 petits-déjeuners + 2 déjeuners)\nUn minimum de 6 commandes / repas est nécessaire pour assurer les livraisons. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nCAVALERIE : Races variées (Barbes\, Arabes\, Connemara\, Mérens…). Cavalerie d’extérieure. Chevaux aux pieds surs\, bien dans leur tête. Chevaux adaptés aux cavaliers débutants et confirmés.\nLes chevaux vivent toute l’année au pré.\nLes chevaux sont montés en licol.\nPoids max du cavalier 90 KG. \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nENCADRANTS\nJOAN & SOL sont les propriétaire du gîte écologique Al Camparol.\nJOAN est accompagnateur de Tourisme Equestre.\nKAMALA : Professeure de yoga & Accompagnatrice de Tourisme Equestre. \nINFO PRATIQUES\nYOGA :\nLe yoga est une de ces grandes traditions antiques qui replacent l’être humain dans son contexte environnemental et énergétique comme étant un élément parmi les éléments. Sa portée est extraordinaire : il permet à celui qui le pratique\, d’évoluer\, de progresser\, de mieux habiter son corps pour ne pas traverser sa vie mais la vivre en pleine conscience. Et ainsi pouvoir\, aussi\, la partager pleinement avec son cheval. \nKamalâ vous propose de découvrir le « Yoga pour cavaliers »\, un concept doux\, spécifique à la pratique de l’équitation. Il permet des bienfaits au niveau corporel\, au niveau émotionnel et au niveau psychologique. \nCes pratiques de yoga vous permettent de prendre conscience de votre corps\, que vous allez placer sur le dos de ce dernier. En même temps que vous travaillez sur vous-même\, vous placer le bien être de votre cheval au centre de votre relation avec lui. Le yoga va vous aider à trouver un bel équilibre et alignement avec votre cheval. Au fur et mesure de vos pratiques\, vous trouverez du relâchement dans vos efforts pour pouvoir agir en douceur dans vos manipulations avec votre monture. \nLes cours de yoga sont dispensés dans un magnifique dôme en bois de 100M2 avec vu sur la chaîne des Pyrénées \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nLOCALISATION\nDans le Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises\, à Sainte Croix Volvestre en Ariège (09). \nTRANSPORT\nLe gîte Al camparol se trouve à 1H au sud de Toulouse.\nDepuis Toulouse\, vous pouvez prendre un train pour vous rendre en gare de Cazères.\nCazères se situe à 20 min en voiture du gîte.\nNous invitons les participants à covoiturer. \nA APPORTER AVEC VOUS\n– Chemises\, tee-shirts ou polos (les manches longues protègent mieux du soleil)\,\n– Polaire\, vêtement chaud pour le soir\, veste ou parka chaude selon la saison\,\n– Boots ou chaussures de marche + mini-chaps (pas obligatoire)\,\n– Pantalons d’équitation confortables (éviter les sous-vêtements synthétiques et les strings\, les jeans trop serrés et les bottes en cuir).\n– Port du casque obligatoire (possibilité de prêt de casque sur place).\n– Casquette ou chapeau\, Crème solaire & Lunettes de soleil\,\n– Chaussures confortables\,\n– Trousse de toilette\,\n– Serviette de toilette\, de bain et maillot de bain\,\n– Boules Quies\,\n– Pharmacie personnelle en fonction de vos habitudes et tolérance à certains médicaments\,\n– Couteau de poche\,\n– Gourde\nPOUR PLUS DE CONFORT\n– Il est vivement conseillé de prendre une sacoche banane ventrale ou un gilet multipoches afin de garder à porter de main le téléphone\, les mouchoirs\, lunettes…..\n– Lampe de poche ou frontale\n– Un carnet + stylo\n– grosse paire de chaussette ou chaussons\nYOGA\n– Tapis de yoga + accessoires si vous en avez (brique/sangle)\n– Petite couverture pour la relaxation\n– De quoi s’assoir dehors (dans l’herbe humide du matin)\n– ce que vous souhaitez déposer sur l’autel (photos\, porte bonheur\, chapelet\, pierres…) \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \nLES BONS ECO GESTES \n– Zone Zéro déchets\n– J’apporte ma gourde\n– Je ne jette rien\n– Je préserve la faune et la flore\n– Je trie mes déchets\n– Je range derrière moi \nRetraite Yoga et Cheval Ariège \n  \n 
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