Retraite Yoga et Cheval au pied des Pyrénées (09)

Retraite Yoga Cheval Pyrénées

A 1H de route au sud de Toulouse.
3 jours pour accueillir la joie et la légèreté en soi ! Pour revenir à l’essentiel, à la simplicité, pour abandonner le superflus du quotidien et reconnecter avec la nature.
Se laisser guider, en yoga, pour se réapproprier son corps, retrouver son souffle, s’ancrer et revenir au coeur…
Tout simplement se laisser guider par la magie de cet environnement incroyable, face à la chaine des Pyrénées et se laisser guider par l’esprit des chevaux, pour retrouver sa liberté !

DATES 2024 : 10-12 mai / 18-20 octobre

NIVEAU EQUESTRE : Accessible à tous. 2 groupes de niveaux : débutant & à l’aise aux 3 allures
NIVEAU EN YOGA : Accessible à tous. Aucun pré requis nécessaire.

VOUS AIMEREZ
• La vue incroyable sur la chaîne des Pyrénées Ariégeoises
• Les séances de yoga spécialement construites pour mieux appréhender l’équitation
• Méditer avec les chevaux
• Dormir en yourte, en cabane ou bien en roulotte
• Les bains chauds (bain nordique) au petit matin et sous les étoiles
• Le petit groupe
• Les repas gourmands véggy préparés avec Amour
• La gentillesse des chevaux et leur pied sûr
• Randonner à cheval au cœur du parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises

Retraite Yoga Cheval Pyrénées

PROGRAMME
JOUR 1. VENDREDI
Accueil au gîte possible à partir de 14H.
Installation dans votre chambre.
Temps libre : balade sur le site, bain de soleil face aux montagnes, piscine extérieure (ouverte si météo ok), hot tube (bain chaud extérieur)…
17H : Boisson d’accueil.
17H30 : Cercle d’ouverture.
18H-19H : Yoga Nidra. Lâcher le quotidien, s’ouvrir une bulle d’oxygène, de reconnexion, le temps d’un week-end.
20H : Dîner végétarien – fait maison.
Nuitée en chambre partagée en hébergement insolite.

Retraite Yoga Cheval Pyrénées – Bain nordique, vue sur la chaîne des Pyrénées Ariégeoises.

JOUR 2 SAMEDI
8H : Petit-déjeuner (léger).
8H45 – 12H : Matinée bien-être du cavaliers (accessible à tous, aucun pré-requis nécessaire).

Pendant cette matinée nous explorerons :

• Notre corps au travers d’asanas (postures de yoga), nous « travaillerons » les blocs corporels sollicités à cheval (ceinture pelvienne & scapulaire entre autre),
• Notre manière de respirer, « oui ça respire dans mon corps », mais qu’en est-il de ma respiration lorsque je rencontre le cheval, lorsque je suis en selle…
• Notre être dans sa globalité, comment est-ce que je me place en tant qu’être humain face au cheval ? Ou est ma place ? …
• Exercices de proprioception, comment mon corps se place dans l’espace,

Je vous proposerais des ateliers en binôme, pour mieux appréhender votre couple « cheval/humain », et à tendre vers l’union de votre duo.

12H30 : Déjeuner végétarien – fait maison.

14H : Préparation des chevaux.
14H30 – 16H30 : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises.
Nous faisons deux groupes de niveaux. Un groupe de cavaliers débutants et un groupe de cavaliers confirmés (à l’aise aux 3 allures).
Juan, propriétaire des chevaux et guide équestre, installé depuis plus de 20 ans dans la région, guidera le groupe de cavaliers à l’aise aux 3 allures. Il vous ferra découvrir les secrets du Volvestre Ariégeois et vous fera profiter de beaux galops en toute sécurité !
Kamalâ guidera le groupe de cavaliers débutants, en toute bienveillance, pour garder un moment magique de ces premiers pas à cheval.
16H30 : Soin aux chevaux

17H : Collation.
Temps libre : bain de soleil face aux montagnes, piscine (si météo ok), hot tube, massage (en sus, à réserver au moment de votre inscription)…
19H30 : Dîner végétarien – fait maison.
Soirée : hot tube sous les étoiles, chants autour du feu…
Nuitée en chambre partagée en hébergement insolite.

Le dôme en bois de 100M2 pour la pratique de yoga

JOUR 3. DIMANCHE
8H : Petit-déjeuner (léger).
8H45-10H45 : Méditation avec les chevaux. Pranayamas (exercices de respiration).
Les chevaux sont des guides puissants, méditer avec eux est une connexion subtile et enchanteresse. Ils nous aident à nous recentrer, à être là, ici et maintenant, pleinement présent à qui nous sommes et ce que nous faisons.
Soin confort offert aux chevaux, se mettre à leur service, les écouter et adopter leur langage. Communication avec 1 pont : le langage des mains.
11H-12H : Yoga pour cavaliers.

12H30 : Déjeuner bio, végétarien – fait maison.

13H30 : Préparation des chevaux.
14H – 16H : 2hrs de balade à cheval au cœur du Parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises.
16H: Soin aux chevaux.
16H30 -17H30 : Cercle de clôture.
Fin du week-end

Vue depuis les hébergements – Chaînes des Pyrénées Ariégeoises

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

Le Monde d’Alizée, se réserve expressément la possibilité de modifier ses prix afin de tenir notamment compte des variations du coût du transport ou d’augmentations du coût de certaines prestations sur place.

• TARIF* : 395 € (base de 10 participant.e.s)
  Le prix comprend :
  2 matinées de yoga pour cavaliers (yoga postural, exercices de respiration, atelier de proprioception…), sous le dôme en bois de 100m2
  2 X 2hrs de balade à cheval
  2 petits-déjeuners, 2 déjeuners et 2 dîners copieux bio & végétariens
  2 nuitées en chambres partagées en hébergement insolites
  1 méditation avec les chevaux
  1 atelier soin confort avec le cheval
  1 cours de yoga nidra
  2 cercles de parole (ouverture & fermeture)
  Accès en illimité au hot tube du vendredi 14H au samedi minuit

• Le prix ne comprend pas :
  Les draps & serviettes (en sus 5€ pour le séjour)
  Le transport pour se rendre au gîte Al camparol
  Le bain nordique le dimanche (35€ en sus pour le groupe)
  Votre assurance voyage
  Les extra

  *Tarif dégressif en fonction du nombre d’inscrit :

• Prix de 6 à 7 participant.e.s 440 €
• Prix pour 8 participant.e.s 415 €
• Prix pour 9 participant.e.s 400 €
• Prix pour 10 participant.e.s 395 €

NOMBRE DE PARTICIPANTS
Min 6 participants / Max 10 participants

GARE : Gare de Cazères (puis 25 min de trajet jusqu’au gîte).
Privilégiez le covoiturage (nous mettrons les participants en relation).
Des transfères peuvent être proposés (me contacter).

Retraite Yoga Cheval Pyrénées

CAVALERIE : Races variées (Barbes, Arabes, Connemara, Mérens…). Cavalerie d’extérieure. Chevaux aux pieds surs, bien dans leur tête. Chevaux adaptés aux cavaliers débutants et confirmés. Les chevaux vivent toute l’année au pré.
Poids max du cavalier 90 KG.

YOGA : Le yoga est une de ces grandes traditions antiques qui replacent l’être humain dans son contexte environnemental et énergétique comme étant un élément parmi les éléments. Sa portée est extraordinaire : il permet à celui qui le pratique, d’évoluer, de progresser, de mieux habiter son corps pour ne pas traverser sa vie mais la vivre en pleine conscience. Et ainsi pouvoir, aussi, la partager pleinement avec son cheval.

Kamalâ vous propose de découvrir le « Yoga pour cavaliers », un concept doux, spécifique à la pratique de l’équitation. Il permet des bienfaits au niveau corporel, au niveau émotionnel et au niveau psychologique.

Ces pratiques de yoga vous permettent de prendre conscience de votre corps, que vous allez placer sur le dos de ce dernier. En même temps que vous travaillez sur vous-même, vous placer le bien être de votre cheval au centre de votre relation avec lui. Le yoga va vous aider à trouver un bel équilibre et alignement avec votre cheval. Au fur et mesure de vos pratiques, vous trouverez du relâchement dans vos efforts pour pouvoir agir en douceur dans vos manipulations avec votre monture.
Les cours de yoga sont dispensés dans un magnifique dôme en bois de 100M2 avec vu sur la chaîne des Pyrénées

Retraite Yoga Cheval Pyrénées – Crédit photo @Virginie_photography

HEBERGEMENTS INSOLITES en gîte écologique à Al Camparol

• YOURTE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors. Point eau à coté de la yourte pour petite toilette (visage, dents…). Douche extérieure chaude ou dans le bloc sanitaire.
• CABANE : A partager à 3-4 participants : 3 lits simples et 1 lit double. Douche et toilettes attenants.
• ROULOTTE : A partager à 3 participants : 2 lits simples et 1 lit double. Toilettes sèches dehors.

Ces hébergements sont chauffés au bois.
Les lits sont proposés avec drap housse et un oreiller avec taie. Apportez draps plats/duvet nécessaires, ainsi que votre serviette de toilette et de bain. Des couvertures sont disponibles sur place.
Option : Location drap & serviette :5€/personne pour le week-end.
En cas de grand froid, température inhabituelle pour la saison, un supplément de 5€/personne sera demandé pour un extra de bois pour chauffer les espaces communs et les chambres. Merci pour votre compréhension. 

Retraite Yoga Cheval Pyrénées – La yourte

ALIMENTATION
Repas végétariens. Options possibles : vegan, sans gluten, sans lactose, cru… A signaler au moment de l’inscription.

Retraite Yoga Cheval Pyrénées
Photo @RaphaelKann

RESERVATION
Acompte de 150 € à régler par chèque lors de votre inscription.
Solde : à régler à votre arrivée sur place (espèce ou chèque).
Votre place est confirmée à réception de votre acompte et de votre bulletin d’inscription.

A APPORTER AVEC VOUS
– Chemises, tee-shirts ou polos (les manches longues protègent mieux du soleil),
– Polaire, vêtement chaud pour le soir, veste ou parka chaude selon la saison,
– Boots ou chaussures de marche + mini-chaps (pas obligatoire),
– Pantalons d’équitation confortables (éviter les sous-vêtements synthétiques et les strings, les jeans trop serrés et les bottes en cuir).
– Port du casque obligatoire (possibilité de prêt de casque sur place).
– Casquette ou chapeau, Crème solaire & Lunettes de soleil,
– Chaussures confortables,
– Trousse de toilette,
– Serviette de toilette, de bain et maillot de bain,
– Boules Quies,
– Pharmacie personnelle en fonction de vos habitudes et tolérance à certains médicaments,
– Couteau de poche,
– Gourde
POUR PLUS DE CONFORT
– Il est vivement conseillé de prendre une sacoche banane ventrale ou un gilet multipoches afin de garder à porter de main le téléphone, les mouchoirs, lunettes…..
– Lampe de poche ou frontale
– Un carnet + stylo
– grosse paire de chaussette ou chaussons
YOGA
– Tapis de yoga + accessoires si vous en avez (brique/sangle)
– Petite couverture pour la relaxation
– De quoi s’assoir dehors (dans l’herbe humide du matin)

LES BONS ECO GESTES :

• Zone Zéro déchets
• J’apporte ma gourde
• Je ne jette rien
• Je préserve la faune et la flore
• Je trie mes déchets
• Je range derrière moi

Retraite Yoga Cheval Pyrénées

Je reste à votre disposition pour tout complément d’information.
N’hésitez pas à me contacter : contact@le-monde-dalizee.fr (la messagerie du site ne fonctionne pas).
Kamalâ