Running Yogis
Un concept au service des runners
Le concept « Running Yogis » est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, née de la rencontre du running et du yoga. Ce concept, basé sur la biomécanique, promet d’améliorer ses performances, d’apprendre à mieux respirer et d’installer le relâchement au cœur de l’effort, pour que courir reste toujours un plaisir !
Les promesses et bienfaits d'une pratique régulière :
- ÉCONOMISER de l’énergie sur chaque foulée
- OPTIMISER sa posture de course pour gagner en efficacité
- GAGNER en tonicité musculaire
- RÉDUIRE la fatigue
- RÉGÉNÉRER son corps plus rapidement
- EVITER les blessures
Le concept « RY », vous aidera sur :
- VOTRE RESPIRATION : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…
- VOTRE POSTURE : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…
- VOTRE ENERGIE : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relâchement.
- VOTRE MENTAL : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente
Running Yogis pour qui ?
- Les débutants et les coureurs occasionnels découvrent le plaisir de courir en évitant les traumatismes
- Les traileurs apprennent à affiner leurs ressentis intérieurs pour améliorer leur gestion de course, atteindre leurs objectifs en y prenant toujours plus de plaisir.
- Les marathoniens et coureurs sur route apprennent à libérer leur souffle, à placer le relâchement dans l’effort et à booster leurs performances.
Formée au concept « Running Yogis » en 2018, je vous propose des séances collectives, des stages et coaching sur Fontainebleau et alentours.
Les offres Running Yogis
ATELIER COLLECTIF MENSUEL
Séance Running Yogis :
30€ la séance de 2h (ou bien 25€/ séance si achat des 4 ateliers)
PROCHAINES DATES
WEEK-END / SEMAINE IMMERSION
- Weekend Running Yoga en Forêt de Fontainebleau
Du 28 au 30 janvier 2022
Stage Yoga & Trail avec Nathalie Mauclair
COACHING 1 TO 1
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