Running Yogis

Un concept au service des runners

 

Le concept « Running Yogis » est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, née de la rencontre du running et du yoga. Ce concept, basé sur la biomécanique, promet d’améliorer ses performances, d’apprendre à mieux respirer et d’installer le relâchement au cœur de l’effort, pour que courir reste toujours un plaisir !

Les promesses et bienfaits d'une pratique régulière :
  • ÉCONOMISER de l’énergie sur chaque foulée 
  • OPTIMISER sa posture de course pour gagner en efficacité 
  • GAGNER en tonicité musculaire 
  • RÉDUIRE la fatigue 
  • RÉGÉNÉRER son corps plus rapidement 
  • EVITER les blessures
Le concept « RY », vous aidera sur :
  • VOTRE RESPIRATION : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…
  • VOTRE POSTURE : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…
  • VOTRE ENERGIE : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relâchement.
  • VOTRE MENTAL : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente

Running Yogis pour qui ?

  • Les débutants et les coureurs occasionnels découvrent le plaisir de courir en évitant les traumatismes
  • Les traileurs apprennent à affiner leurs ressentis intérieurs pour améliorer leur gestion de course, atteindre leurs objectifs en y prenant toujours plus de plaisir.
  • Les marathoniens et coureurs sur route apprennent à libérer leur souffle, à placer le relâchement dans l’effort et à booster leurs performances. 

Formée au concept « Running Yogis » en 2018, je vous propose des séances collectives, des stages et coaching sur Fontainebleau et alentours. 

Les offres Running Yogis

ATELIER COLLECTIF MENSUEL

Séance Running Yogis : 
30€ la séance de 2h (ou bien 25€/ séance si achat des 4 ateliers)

PROCHAINES DATES 

Dimanche 19 septembre : 10H-12H
Lundi 25/10 : 19H-21H (sortie run frontale)
Mardi 16/12 : 19H-21H (sortie run frontale)
Lundi 20/12 : 19H-21H (sortie run frontale)

WEEK-END / SEMAINE IMMERSION

  • Weekend Running Yoga en Forêt de Fontainebleau

    Du 28 au 30 janvier 2022
    Stage Yoga & Trail avec Nathalie Mauclair

COACHING 1 TO 1

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