A proximité de la belle forêt de Fontainebleau,
Retrouvez Mehdi & Alizée, des amoureux du vivant, pour une expérience vibrante. Ils vous guideront à la rencontre de « son Soi intérieur », par la pratique de yoga, la découverte de l’alimentation vivante et de belles sorties au coeur de la forêt de Fontainebleau…
Une parenthèse douce, pour alléger le corps et l’esprit, recharger ses batteries et découvrir les lois du vivant…
Retraite Yoga & Alimentation Vivante – Fontainebleau
Vous aimerez :
• Le petit groupe
• L’encadrement d’Alizée et de Medhi, praticiens holistiques
• Les séances de Yoga (doux é dynamique) et Pranayamas avec Alizée, professeure de yoga, accessibles à tous
• La découverte de l’alimentation vivante et les ateliers de CRUsine (tartes salées et sucrées crues, lactofermentation…)
• Les marches méditatives en pleine forêt
• Le charme de l’hébergement
Retraite Yoga & Alimentation Vivante – Fontainebleau
Jour 1. Arrivée et première pratique douce
Accueil à partir de 17H, installation dans vos chambres. Boisson d’accueil et présentation du programme.
18H – 19H : Pratique douce (yoga nidra, yin yoga, méditation guidée…), pour se relier à soi en douceur.
19H30 : Dîner 100% cru
Soirée : Atelier créatif ou causerie sur l’alimentation vivante
Retraite Yoga & Alimentation Vivante – Fontainebleau
Jour 2. Yoga – CRUsine – forêt
Réveil. Boissons chaudes et fruits pour ceux qui le souhaitent. Néanmoins, nous recommandons une pratique matinale à jeun.
8H30 – 8H45 : Assise silencieuse (optionnelle)
8H45 – 10H30 : Kryas, Hatha yoga, Pranayamas
10H45 : Préparation du Brunch cru (jus frais, fruits, fruits secs, graines, infusions…)
11H15 : Brunch 100% cru
Temps libre
14H30 : Grande balade en forêt de Fontainebleau (accessibles à tous, prévoir de bonnes chaussures de randonnée).Tout au long du parcours, vous alternerez entre sentiers boisés, grandes étendues de sable blanc, passages étroits et délicats entre les blocs rocheux de grès… La forêt regorge de magnifiques recoins et constitue un cadre idéal pour se ressourcer et profiter des énergies si particulières des arbres.
18H – 19H30 : Atelier CRUsine.
20H : Dîner 100% cru
21H30 : Méditation guidée ou Yoga Nidra
Retraite Yoga & Alimentation Vivante – Fontainebleau
Jour 3. Yoga – Atelier Lacto-fermentation – Mandala végétal
Réveil. Boissons chaudes et fruits pour ceux qui le souhaitent. Néanmoins, nous recommandons une pratique matinale à jeun.
8H30 – 8H45 : Assise silencieuse
8H45 – 10H15 : Kryas, Hatha yoga, Pranayamas
10H30 : Jus de légumes frais
11H – 12H : Atelier lactofermentation. Un atelier pour redécouvrir l’art de la fermentation et de la conservation, source naturelle de probiotiques. Votre accompagnatrice vous apportera des conseils fiables et vous apprendra les règles d’hygiène à respecter. Vous réaliserez un bocal de légumes ou une boisson fermentés que vous rapporterez chez vous.
12H30 : Déjeuner 100% cru
15H : Marche méditative en forêt & méditation en forêt (si le temps le permets) ; création d’un mandala végétal.
17H30 : Fin du séjour.
Retraite Yoga & Alimentation Vivante – Fontainebleau
Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.
DATES : Du vendredi 29 avril au 1er mai 2022
6 places.
HEBERGEMENT : Gîte des Sources à Rumont (77)
3 Chambres partagés, twin. Pas de possibilité de chambre individuelle.
TARIF : 350€ /pers
RESERVATION :
– Acompte de 220€ est à envoyer pour valider votre place
– Solde de 130€ à régler sur place à votre arrivée
BIEN PREPARER SA VENUE (transition alimentaire) : Télécharger le DOCUMENT ICI
INFORMATIONS : Alizée contact@le-monde-dalizee.fr